31-03-2016, 23:21 PM
oo ja też od kilku lat biegam, teraz trochę się opuściłem w zimę, ale powoli wracam.
Ja standardowo biegam 4 razy w tygodniu:
- 2 x średni dla mnie dystans 6-8km czsami z jakimiś interwałami
- 1 x wybieganie 10-13km
- 1 x krótkie rozbieganie do 5km dzień po wybieganiu
Gdyby nie te odległości moglibyśmy jakąś drużynę założyć
Słyszałem o fajnej inicjatywie na maratonie gdańskim - sztafeta 4 x 10 km
Ja standardowo biegam 4 razy w tygodniu:
- 2 x średni dla mnie dystans 6-8km czsami z jakimiś interwałami
- 1 x wybieganie 10-13km
- 1 x krótkie rozbieganie do 5km dzień po wybieganiu
Gdyby nie te odległości moglibyśmy jakąś drużynę założyć
Słyszałem o fajnej inicjatywie na maratonie gdańskim - sztafeta 4 x 10 km