[polak.krk]

Nie, ale moglbym zaczac.

[dator]

Dawidzie,
Mnie też interesują praktyki relaksacyjne i aktywność prozdrowotna (na przestrzeni dekady: tai-chi Chuan, hat-ha joga, kundalini joga , NLP, metoda Silvy i jeszcze kilka innych rzeczy).
W podstawówce miewałem dni, że kilka godzin niemal w bezruchu siedziałem przed moim największym akwarium (37l). I oczywiście świetnie się czułem, bo to było zwykłe pielęgnowanie pasji.
Ryby akwariowe z pewnością relaksują, bo samo środowisko wodne, jako wycinek przyrody, relaksuje. Natomiast myślę, że nie wszystkie gatunki mają działanie uspokajające, kojące. Porównajmy temperament pyszczaków i żaglowców ("Angel") - przy pierwszych, człowiek jest pobudzony, a wzrok ma niemal rozbiegany, przy drugich, cóż... można odpłynąć. Niestety, obserwowanie jakichkolwiek ryb nie wiele ma wspólnego z medytacją.
A teraz przejdę od okrąglasów do konkretów.
1. Częstotliwość "beta" - 14-21 impulsów na sekundę (EEG) - oczy otwarte, obserwacja świata zewnętrznego, w tym naszych ryb.
2. Częstotliwość "alfa" - 7-14 impulsów na sekundę - oczy zamknięte, obserwacja "do środka", wizualizacja.
3. Częstotliwości "delta" i "teta" - kolejno: 4-7, 0,5-4 impulsów na sekundę - sen i głęboki sen.
Hasłowo, ale wiadomo o co chodzi.
Faktyczna relaksacja (także proces samouzdrawiania) rozpoczyna się od częstotliwości "alfa" (oczy są zamknięte). Wobec powyższego, albo obserwacja ryb (ad.1) - odprężenie, uspokojenie, albo wizualizacja ryb (ad.2) - najbardzej efektywna relaksacja, medytacja.
Dodam, że na treningach SW niemal zawsze występuje element medytacji. Odbywa się on przy zamkniętych oczach ("mokuso" - w japońskich systemach, szkołach).
To tak na szybko.

[Dawid]

Darku bardzo ciekawa analiza.

Mnie też interesują praktyki relaksacyjne i aktywność prozdrowotna (na przestrzeni dekady: tai-chi Chuan, hat-ha joga, kundalini joga , NLP, metoda Silvy i jeszcze kilka innych rzeczy).

Tak, Tai Chi, joga, metody Silvy - to wszystko również znam z praktyki A w chwili obecnej najbardziej rebirthing i Zen.

Natomiast myślę, że nie wszystkie gatunki mają działanie uspokajające, kojące. Porównajmy temperament pyszczaków i żaglowców ("Angel") - przy pierwszych człowiek jest pobudzony, a wzrok ma niemal rozbiegany, przy drugich, cóż...

Dokładnie, zgadzam się! I sam dobór odpowiednich gatunków też nie wystarcza, ważna jest jeszcze aranżacja zbiornika. Spotyka się już akwaria utrzymane w duchu Zen, nawet jakies wystawy były organizowane (nie u nas, ale na Zachodzie), przykładowo takie z wystawy akwariów Zen w Londynie:



Akwaria roślinne też mogą być utrzymane w stylu Zen.

Głównie chodzi o harmonie moim zdaniem. Harmonijne urządzenie całości, tak jak w przykładzie ogrodów Zen.
Są jeszcze akwaria Feng Shui - to troche inna bajka, akwarium jest tu wykorzystywane jako element przy urządzaniu wnętrza mieszkania.

Faktyczna relaksacja (także proces samouzdrawiania) rozpoczyna się od częstotliwości "alfa" (oczy są zamknięte). Wobec powyższego, albo obserwacja ryb (ad.1) - odprężenie, uspokojenie, albo wizualizacja ryb (ad.2) - najbardzej efektywna relaksacja, medytacja.

Bardzo fachowo opisałeś te stany alfa, beta i dalsze. Tak, na metodach Silvy uczą wchodzenia w stany medytacyjne przy zamkniętych oczach. Ale trzeba pamiętać medytacja nie musi przebiegać tylko przy zamkniętych oczach, patrz: różne formy medytacji w jodze czy buddyzmie przy oczach otwartych (choć uchodzące za bardziej zaawansowane).

[Dawid]

polak.krk

Nie, ale moglbym zaczac.

No to powiem Ci pare słów o medytacji w ogóle Może Ci się do czegoś przyda. Ogólnie wszystko zależy od definicji, czym medytacja jest - bo jest kilka różnych definicji, a także różnych metod medytacji.

Najpopularniejsza definicja to taka, że medytacja polega na wyciszeniu się, wyciszeniu rozbieganego umysłu. Inna jest taka, że medytacja to praca z umysłem, samodoskonalenie - tu często zachacza się o psychoterapie. A tak, której ja się głównie trzymam - że medytacja ma miejsce wtedy, kiedy wychodzimy doświadczeniem poza umysł intelektualny, poza intelekt, "dalej" niż intelekt. Są jeszcze inne definicje, np. takie jak podał dator - że medytacja ma miejsce przy odpowiednim rytmie fal mózgowych (od 14 impulsów na sekundę EEG).

Jest też wiele metod i szkół medytacji, z których każdy musi wybrać to co najbardziej mu odpowiada. Ja wybrałem buddyzm Zen szkoły Soto, tzw. "tylko siedzenie", z tego względu, że zajmują się oni tutaj samą medytacją, bez innych zbędnych rytuałów, koncepcji itd. A rebirthing dlatego, że jest jedną z najskuteczniejszych metod oczyszczania umysłu jakie poznałem, pomaga mi utrzymywać organizm w wysokiej żywotności na codzień, czy uwalniać się od błędnych i szkodliwych poglądów (dotarcie do przyczyn popełnianych błędów, uwolnienie i integracja).

Ważne, żeby znaleźć dla siebie takie metody, które są zgodne z naszą wizją świata - katolik ma medytacje chrześcijańskie, dla ateistów są medytacje ateistyczne, psychologiczne i naukowe, są medytacje hinduskie i buddyjskie i inne. Ale każdy kto jest zainteresowany tematem, napewno znajdzie coś dla siebie, co przyniesie mu pożytek.

[pawel060]

To może ja coś napiszę. Ogólnie interesują mnie rośliny i zwierzęta. Z roślin to zajmuję się hodowlą dyń olbrzymich Atlantic Giant oraz sukulentami (kaktusy i haworsje), a ze zwierząt to przede wszystkim rybami

[Dawidziak]

Ja mam dwa węże zbożowe, jednego węża mlecznego no i hodowlę gryzoni na ich potrzeby ;-) Mam nawet do sprzedania 2 młodziutkie zbożóweczki z własnej hodowli, jakby ktoś planował poszerzyć swoje zainteresowania o gady to zapraszam

[Robert74]

Ja od 11-go roku życia wędkuję,głównie uganiam się za pstrągami po Sanie ,oprócz tego jezdżę rowerem po górach do których mam "rzut beretem" do tego od czasu do czasu siłownia no i oczywiście akwarystyka .
   
   

[Sendog]

O mój Boże - Głowacica. Piękna. Na co wzięła? Z Sanu?
Pełen szacunek

[Robert74]

Tak, złowiłem ją na Sanie a wzięła na Meppsa aglię nr.1,do tego na żyłkę 0.16 .Mierzyła 112cm i nadal pływa w Sanie (mam nadzieję)
A to filmy z holu :
Cz 1.
Cz 2.
Cz3.
Pozdrawiam.

[qbsztyk]

Tak, złowiłem ją na Sanie a wzięła na Meppsa aglię nr.1,do tego na żyłkę 0.16 .Mierzyła 112cm i nadal pływa w Sanie (mam nadzieję)

Żyłeczka 0.16 no, no
Gratuluję, jak reszta ma takie podejście do głowatek (mam nadzię) to dalej pływa.